Commencer à vieillir doit prendre soin de l’apport en fluides corporels. Voici la raison | 1NEWS

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La consommation d’eau est très importante pour le corps, surtout quand on vieillit. Un apport quotidien en eau adéquat doit être maintenu afin d’éviter la déshydratation et de causer des problèmes de santé à l’avenir.

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Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devez maintenir votre consommation quotidienne d’eau en vieillissant. N’importe quoi, hein ? Découvrez les raisons suivantes.

Peut provoquer une déshydratation

Lancement Web MD, quelqu’un qui a vieilli plus de mal à reconnaître la soif. Lorsque vous n’avez pas soif, bien sûr, les gens ne boivent généralement pas, ce qui peut entraîner une déshydratation.

La consommation d’eau recommandée par jour est d’environ 6 à 8 verres, ajustée en fonction des conditions de santé. Par souci de maintenir la santé lorsque vous vieillissez, vous pouvez vous habituer à consommer de l’eau tous les matins ou après le réveil.

C’est comme ça qu’il est bon de consommer de l’eau le matin pour citer CNN.

  1. Réduire la fréquence d’uriner la nuit

Boire de l’eau le matin a permis de réduire la fréquence des mictions la nuit. Cela a été expliqué par un professeur de la division de la santé gériatrique de l’École de médecine de l’UNC.

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« La nuit, les gens sont plus susceptibles de s’inquiéter de se lever pour aller aux toilettes, alors les gens limitent les liquides pour éviter d’uriner », explique Christie E. Kistler.

En prenant l’habitude de boire de l’eau le matin, vous commencerez à fournir des liquides pour que la consommation nocturne ne nécessite pas beaucoup.

  1. Protéger la santé cardiaque

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L’eau est nécessaire au fonctionnement des organes du corps, dont le cœur. Le Congrès 2021 de la Société européenne de cardiologie déclare qu’une hydratation adéquate peut prévenir l’insuffisance cardiaque.

Article connexe : Buvez de l’eau N’attendez pas d’avoir soif, voici pourquoi !

  1. Maintenir le poids

Les gens ajoutent généralement des saveurs sucrées à l’eau parce qu’elle a un goût fade, ce qui est considéré comme également capable d’hydrater suffisamment le corps. Alors qu’une grande quantité de sucre peut en fait déclencher une prise de poids et d’autres problèmes de santé.

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L’eau qui n’a pas de calories est bonne pour maintenir le poids et peut vous empêcher de trop manger.

  1. Jeter du poison

La miction est un mécanisme pour se débarrasser des toxines dans le corps. Cependant, cela ne peut pas arriver si votre corps est déshydraté.

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L’accumulation de toxines corporelles et d’urée peut déclencher divers problèmes de santé tels que les infections des voies urinaires et les électrolytes. Boire un verre d’eau le matin peut aider à éliminer les toxines du corps.

  1. Stabiliser la température corporelle

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L’entrée dans la vieillesse est généralement confrontée à des conditions météorologiques extrêmes telles que la chaleur. Une augmentation de la température corporelle peut affecter la santé cardiaque et rénale. La consommation de liquides adéquats peut aider à stabiliser la température corporelle.

  1. Gardez la mémoire

Les personnes âgées sont synonymes de séniles et d’oublis. Cependant, être sénile n’est pas une chose normale. Un moyen facile de maintenir la mémoire consiste à s’hydrater adéquatement.

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Lorsque le corps est déshydraté, le cerveau est gravement affecté et vous avez plus de difficulté à vous souvenir, un manque de concentration et de la confusion.

Maintenant, vous savez déjà à quel point l’eau est utile, surtout lorsque vous entrez dans la vieillesse. N’oubliez pas de conserver votre apport quotidien en liquides pour une vieillesse en bonne santé, OK !

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